抑鬱症，雙相情感障礙的症狀，預防和區別（內含心理測試）
現代社會之中，隨著人們對於自身的精神健康的越來越關注，抑鬱症一詞也漸漸地被人們所認知。此外，人們在知道抑鬱症的同時，卻不一定知道雙相情感障礙，因此，雙相情感障礙和抑鬱症很容易就被人們誤解成同一種疾病。
我們先來看看他們的區別，和具體的症狀和預防！
今天要了解的就是雙相情感障礙與抑鬱症有什麼樣的區別。
首先我們要了解的就是他們兩者的定義是什麼。先說抑鬱症，抑鬱症就是有超過兩個星期以上持續並且有明顯的情緒低落、失眠、食慾減退、自卑感、注意分散等症狀，甚至嚴重的時候會有自殺觀念或行為的綜合徵。但是卻從來沒有躁狂發的情況發生。
而雙相情感障礙是則不同，它不僅有抑鬱，同時還有躁狂，這兩個完全相反的表現都具有的情況下才被稱為雙相障礙。
而這兩者最明顯的區別就是有沒有躁狂的情況發生，如果有就是雙相障礙。如果沒有，就可以判斷為是抑鬱症。並且雙相障礙是抑鬱與躁狂交替出現的，但是也不能就認定沒有表現出躁狂的抑鬱症病人就一定不是雙相情感障礙。這樣的情況在臨床中都是可以見到的。
接著從臨床表現方面說一說兩種的區別。抑鬱會有失眠和體重減輕的情況，而雙相情感障礙的患者則可能有嗜睡和體重增加的表現。因此，並不能說看他能吃能睡就一定沒有抑鬱的情況。
兩者雖說有相似的症狀，實際上是非常不同的一種病症。心境障礙多發生的場景是心理異常的情況，而抑鬱症的情況是神經症的一種，在發病原理是完全不同的，最典型的是雙相情感障礙，會一定程度上，對於意識清醒有衝擊，而神經症是意識非常的清醒的，會明顯感受到身體上，心理上的痛苦。
下面一起來看下抑鬱症和雙相情感障礙的症狀和預防！！
抑鬱症的症狀和預防！
1、典型症狀
核心症狀群
情緒低落
自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。
幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環境變化而變化。
興趣減退或快感缺失
凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，失去了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中收穫樂趣。
即使有一些簡單的活動比如看書、看電視，其主要目的也只是消磨時間，無法從中獲取快樂。
心理症狀群
焦慮
表現為心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發生意外等。
思維遲緩
自覺反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低，嚴重者應答及交流也會出現障礙。
認知症狀
主要表現為對近期發生事情的記憶能力下降、注意力障礙、資訊加工能力減退、對自我和周圍環境漠不關心等。
嚴重時會產生“三無症狀”，即感到無用、無助和無望。
無用：自我評價降低，認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。
無助：感到自己無能為力、孤立無援。
無望：認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。
自責自罪
對自己既往的一些輕微過失或錯誤痛加責備，嚴重時會產生深深的內疚或是罪惡感，認為自己罪孽深重，必須受到社會的懲罰。
自殺未遂和行為
嚴重的抑鬱患者常伴有消極自殺的觀念和行為，自殺觀念常常比較頑固、反覆出現，所採取的自殺行為往往是計劃周密、難以防範的，因此，自殺行為是抑鬱障礙最嚴重的、最危險的症狀。
精神運動性改變
可出現精神運動性遲滯或激越。
遲滯：表現為動作遲緩、思維緩慢、活動減少、生活懶散、疏遠親友、迴避社交、工作效率下降、不注意個人衛生，嚴重者會發展成少語、少動、少食或不語、不動、不食，即“抑鬱性木僵”狀態。
激越：腦中會不由自主的反覆想一些沒有目的的事情，思維內容沒有條理，因而在行為上表現出煩躁不安、不能控制自己，甚至會出現攻擊行為。
精神病性症狀
嚴重的抑鬱障礙患者可出現幻覺或妄想等精神病性症狀。
自知力
部分抑鬱障礙患者能夠主動求治並描述自己的病情和症狀，此為自知力完整。
嚴重的抑鬱障礙患者可能缺乏對當前狀態的正確認識，甚至完全失去求治願望，此為自知力不完整或缺乏。
軀體症狀群
睡眠障礙
表現為入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困難最為多見，一般比平時延時半小時以上，而早醒則最具特徵性，一般比平時早醒2-3小時，醒後不能再入睡。
飲食及體重障礙
主要表現為食慾下降和體重減輕。
精力喪失
表現為無精打采、疲乏無力、懶惰。
抑鬱情緒晝重夜輕
抑鬱情緒常在晨起後加重，在下午和晚間則有所減輕，此症狀是“內源性抑鬱”的典型表現之一。但是部分心因性抑鬱障礙患者的症狀則可能在下午或者晚間加重，與前述相反。
性功能障礙
可以是性慾的減退乃至完全喪失、出現性功能障礙。
其他非特異性軀體症狀
如頭痛、背痛等軀體任何部位的疼痛，還可有口乾、出汗、視物模糊、心慌、胸悶、噁心、嘔吐、胃部燒灼感、尿頻、尿急等多種表現
2、預防
1、心理社會因素的支援，抑鬱症的發生與患者的個性型別有關，抑鬱症患者的性格往往有他的特點，當然這種性格特點與家庭教育、學校教育以及社會教育都有相關，所以要更重視心理素質的培養和提高。
常見的抑鬱症患者性格，比如比較懦弱、容易多愁善感，或者對自己身體的健康過分關注，遇到不良心理社會因素時，往往容易誘發抑鬱症。
對這型別的人應該是引導其更好提高自己的心理素質，在成長過程當中有效設計改善心理、改善認知、改善行為活動的各種方式、方法，提高情商和逆商，就會很好的預防這類疾病的發生。
同時與家屬建立更良好的社會關係，對於預防也是有好處。因為每一個人在內心需求裡面都有三大情感需要，這在專業上叫心理支援系統，這種支援系統可以幫助更好應對可能的情緒困難和問題。
如果支援系統缺乏更多的資源，也會容易導致疾病的發生。所以建立良好的資源關係，也是預防抑鬱症的重要因素；
2、及時就醫，有時候可以接觸相關科普書籍，瞭解健康知識。比如關於心理學方面、心理疾病方面，包括身體不適，如果確實有不好的症狀，及早去正規醫院、心理醫生處診治判斷，便於及早發現，及早得到正規的治療；
3、儘量多曬太陽，多運動。研究表明，運動能使腦內產生快樂分子、鎮靜分子，有助於提高人的情緒，預防抑鬱；
4、拓展視野，培養更廣泛的興趣愛好，比如讀書，或者走出去拓展視野，多出去走走。豐富閱歷和精神生活，儘可能不要讓負面、消極的情緒和想法佔據自己的意識；
5、合理飲食。注意飲食習慣，保證全面營養，增強體質，會對身體起到有力的保護作用，身體好，精神狀態也會有所改善。
3、篩查
在診治前可以用scl90來進行篩查能夠較好的判斷出自身的情況！
90項症狀清單（SymptomChecklist90，SCL-90），又名症狀自評量表。於1975年編制，其作者是德若伽提斯（L。R。Derogatis）。該量表共有90個專案，包含有較廣泛的精神病症狀學內容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關係、飲食睡眠等，均有涉及，並採用10個因子分別反映10個方面的心理症狀情況。
本測驗適用物件為成人（16歲以上）。
本測驗的目的是從感覺、情感、思維、意識、行為直到生活習慣、人際關係、飲食睡眠等多種角度，評定一個人是否有某種心理症狀及其嚴重程度如何。
它對有心理症狀（即有可能處於心理障礙或心理障礙邊緣）的人有良好的區分能力。
適用於測查某人群中那些人可能有心理障礙，某人可能有何種心理障礙及其嚴重程度如何。
不適合於躁狂症和精神分裂症。
本測驗不僅可以自我測查，也可以對他人（如其行為異常，有患精神或心理疾病的可能）進行核查，假如發現得分較高，則應進一步篩查。
心情香蕉聯合三甲醫院，根據專業心理測試量表，編制出符合通用心理健康測試量表標準的網路版測試量表，可以隨時隨地的進行測試，達到對自己清楚認識的要求。
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雙相情感障礙的症狀及預防
1、症狀
典型症狀
抑鬱發作
雙相抑鬱發作與單相抑鬱發作的臨床症狀及生物學異常相似而難以區分，雙相抑鬱因表現不典型往往被忽視。正確診斷雙相抑鬱障礙是合理治療的前提。兩者的治療方案及預後轉歸存在明顯差異。
情緒低落
主要表現為患者陷入長時間的情緒低落、興趣減退、對什麼事情都沒興趣。
思維遲緩和悲觀
表現為患者思維聯想緩慢、主動言語少、語速慢，嚴重情況下甚至影響或無法社交。
意志行為減退
表現為患者活動或行為緩慢遲鈍、迴避社交，嚴重情況下甚至不言不語、不動、拒食。
躁狂發作
心境高漲
自我感覺良好，整天興高采烈、得意洋洋、笑逐顏開，具有一定的感染力，常博得周圍人的共鳴，引起陣陣的歡笑。
思維奔逸
反應敏捷、思潮洶湧，有很多計劃和目標，感到言語跟不上思維速度、言語增多、滔滔不絕、口若懸河、手舞足蹈、眉飛色舞，即使口乾舌燥、聲音嘶啞，仍講個不停。
活動增多
精力旺盛、不知疲倦、興趣廣泛、動作迅速、忙忙碌碌、愛管閒事，但往往虎頭蛇尾。
軀體症狀
面色紅潤、雙眼炯炯有神、心率加快、瞳孔擴大。
輕躁狂發作
躁狂發作臨床表現較輕者稱為輕躁狂，患者可存在持續至少數天的心境高漲、精力充沛、活動增多、有顯著的自我感覺良好，注意力不能持久集中，性慾增強，睡眠減少。
混合發作
上述兩種症狀同時存在。
2、預防
隨訪研究發現，經藥物治療已康復的患者在停藥後的1年內複發率較高，且雙相障礙的複發率明顯高於單相抑鬱障礙，分別為40%和30%。
服用鋰鹽預防性治療，可有效防止躁狂或抑鬱的復發。心理治療和社會支援系統對預防本病復發也有非常重要的作用，應儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極為其創造良好的環境，以防復發。
3、篩查
現在通用的明尼蘇達多項人格測試能夠很好的判斷出潛在的雙相的患者，當然準確的方法是去醫院進行診治！
明尼蘇達多項人格測試
明尼蘇達多項人格測驗（Minnesota Multiphasic Per-sonality Inventory，簡稱MMPI），是由明尼蘇達大學教授哈瑟韋（S．R．Hathaway）和麥金力（J．C．Mckinley）於40年代制定的，是迄今應用極廣、頗富權威的一種紙-筆式人格測驗。適用年齡：16歲以上。形式包括卡片式、手冊式、錄音帶形式及各種簡略式（題目少於399個）、計算機施測方式。既可個別施測，也可團體施測。題量：566（其中有16道重複，實際題量為550）個。
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