想要減肥，除了運動外能不能吃一些益生菌？短雙歧桿菌B-3好不好？

運動之外是可以吃短雙歧桿菌B-3來幫助減肥的。短雙歧桿菌B-3抑制肥胖的功能已經得到了臨床驗證，並且獲得了專利。

短雙歧桿菌B-3是一種獨特的益生菌，是透過研究腸道微生物群與代謝綜合症之間的關係而發展起來的。

短雙歧桿菌B-3是日本森永的科學家在人體腸道發現的一種益生菌，有減少體脂的抗肥胖作用，可以阻止腸道環境引起的肥胖。

短雙歧桿菌B-3的抗肥胖作用在臨床早有研究：

短雙歧桿菌B-3抗肥胖作用的首次臨床研究

研究人員招募了44名成年人，該人群BMI在24-30kg/m²，界定為肥胖人群。

研究人員隨機將44人分為2組，一組為短雙歧桿菌B-3組，給予50 billion CFU/Day的短雙歧桿菌B-3膠囊；另一組為安慰劑對照組，給予安慰劑膠囊。進行為期12周的的干預實驗，2組人員身體產生了如下變化：

在第8周和第12周時，短雙歧桿菌B-3組的體重和體脂明顯低於對照組，在短雙歧桿菌B-3組血液引數相關的肝功能（γ-GTP）和炎症（hCRP）顯著降低。

短雙歧桿菌B-3抗肥胖作用的第二次臨床研究

研究人員招募了80名成年人，該人群的BMI在25-30kg/m²，界定為肥胖人群。

研究人員隨機將80人分為2組，一組為短雙歧桿菌B-3組，給予20 billion CFU/Day的短雙歧桿菌B-3膠囊；另一組為安慰劑對照組，給予安慰劑膠囊；進行為期12周的的干預實驗。

在無飲食控制的情況下，且兩組間飲食成分無顯著差異，2組人員身體產生了如下變化：

在第8周和第12周時，短雙歧桿菌B-3組的體脂明顯低於對照組。短雙歧桿菌B-3組的肌肉質量在第8周明顯高於對照組。

短雙歧桿菌B-3組的內臟脂肪面積在第12周明顯低於對照組，腰圍在第12周明顯低於對照組。

在第8周和第12周時，短雙歧桿菌B-3組的體脂明顯低於對照組。短雙歧桿菌B-3組的肌肉質量在第8周明顯高於對照組。

短雙歧桿菌B-3組的內臟脂肪面積在第12周明顯低於對照組，腰圍在第12周明顯低於對照組。

短雙歧桿菌B-3抗肥胖的作用原理

1、由短雙歧桿菌B-3在腸道中產生的醋酸、代謝物或細菌成分，能促進β-氧化作用和肝臟中脂類分解，減少內臟脂肪，降低血清膽固醇水平，抑制體重增加。

2、雙歧桿菌能吸收糖，產生短鏈脂肪酸（醋酸），醋酸透過GPR43改善胰島素並降低血糖，從而抑制脂肪組織中的脂肪堆積。

所以，對於減肥者來說，補充短雙歧桿菌B-3確實有助於減肥，如果想要達到更好的減肥，可以進行有規律的有氧運動。

我之前推薦的這個優碧儷辣木葉益生菌，裡面就添加了短雙歧桿菌B-3，感興趣的可以戳連結瞭解一下：

優碧儷辣木葉控糖脂碳水阻熱量抗油膩大餐救星益生菌固體飲料進口-tmall。com天貓