面對苦難❤

標題是一個祈使句。

面對，是一種臨在力量。要是你正在經歷著“苦難”，甚至認為它威脅著自己的生命，我真誠地對你說，先讓自己冷靜下來，深吸一口氣，慢慢撥出來，然後儘量平靜地，聽聽我說的，或許我的經歷和感受，會幫助到你呢？

做自己身體和思維的主宰。“我為什麼經歷著這些？我的朋友，他們走過之處好像都存在陽光。”苦難來臨時，想到這些無疑會增加自己的痛苦。會有人這一生都不會遭遇到毀滅性的打擊嗎？我不知道，或許有，但那和我們都沒有關係，我們只需在乎如何幫助自己走出苦難的糾纏。

我的心理諮詢師借我看了一本書，關於人類大腦是如何欺騙我們的，很奇怪的話題，但事實確實是如此。簡單一點來說，我們很容易被一些想法或思維支配，嚴重的時候，它甚至會給自己帶來一些幻覺，甚至是心智失常，精神分裂等等。這都不可怕。因為當你在求助的時候，當你意識到自己想要改變現狀的時候，你就是正常的人，這是一個很好的開始。大腦正在欺騙著你，思維和想法在折磨你，試圖改變你，成為你，讓你痛苦，當你沉浸於自己的痛苦的時候，實際上你就是在對它們表示認同，即無條件地接受它們的存在。所以記住，現在這一刻你認清了它們， 你要在痛苦來臨的時候提醒自己，自己是清醒的，自己絲毫未變。如果此時此刻你正在感受痛苦的侵蝕（身體上產生很大的不適，腦子被某種想法佔據），那我交給你一個辦法（我自己的體驗哦），只把焦點（只只只！）放在對這種痛苦的感受上，感受它是如何讓自己痛苦的，心臟不舒服？身體發軟？也可以把這種感受說出來（。。真難受。。）。這個時候，其實你已經在不受思維支配了，因為你在觀察痛苦的力量——-一種很怕被別人觀察的東西。當然了，這是幫你緩解暫時痛苦的一個不知道有沒有效的方法啦。可以往下看看哦。

我們面對苦難，通常是焦慮的，恐懼的，這來源於什麼呢？大多數情況下，我們都因為過去經歷的某件事，或對未來可能發生的某件事而焦慮不堪，這是人們的共性吧。我們選擇將思維停滯在這兩種時間段內，卻從未想過當下時刻。當下時刻，是我們擁有的全部，當下其實是永恆的存在，我們之所以會因為過去或未來而恐懼無奈，是因為我們對過去和未來的事情都無法操縱，然而我們可以應對的，是當下的一切。當你嘗試拋除所有雜念，只關注當下時刻眼前的一切，你會不會發現，當下時刻正在發生的事情，似乎沒那麼難應對啦，更沒有那麼恐怖，不是嗎？我最近在看一款爆紅的節目《青春有你2》，其中的一位說：假設十個人裡面有八個人喜歡你，兩個人不喜歡你，我們不要因為那兩個不喜歡你的人，而忽視掉那八個人給自己帶來的溫暖與喜悅。當下時刻的生活也可以這麼詮釋吧，生活中美好的事情太多太多了，因為某一件事的挫折，而放棄美好事物，是不是對自己很不好呢？這，就是臨在力量的其中一part啦。

你可能會說，“我現在真的處於無比痛苦的狀態，我覺得生活沒什麼可以期待的，沒有任何感興趣的事可以做。”我理解的，太理解了。首先這是很正常的，其次，你既然要改變，就一定明白，坐以待斃是最不明智的選擇。 生活的豐富，趣味，必定是從體驗中獲得的，你體驗的領域越寬越多，感受就會越深刻，尤其對於焦慮症和抑鬱症的群體來說，少想多做，是最應該銘記的。邁出自己給自己設定的圈子，嘗試更多的可能，會有意想不到的收穫！哪怕你強迫自己走出家門，坐在公園的長椅上，感受陽光和風，看看過往的路人，猜想他們的生活，他們是否也在為生活中的某些瑣事而憂心，還是說他們在當下的生活中奔波勞碌著。。。你看著看著，也許就輕鬆了。就這樣不斷體驗，慢慢的，你腦子裡萬般雜亂的思緒，就會變得清晰，難以理解的問題，也會有自己的答案，曾經以為永遠不會過去的苦難，也會親自將它放下。。。

最後，是對我自己說的。我是一個從小便生活在極度安逸環境下的人，覺得自己至今19歲了，順風順水，沒有理由會遇到困難，也總是自負的以為自己可以解決一切問題。可是我錯了，現實的苦難終於將我摧殘得身體和精神均瀕臨崩潰，我拼命地抓住周圍的人，父母，諮詢師，等等，他們是可靠的，溫暖的，可是我就像溺水的人一樣，在一次次被拉回水面之後，又一次次沉入水底，不知過了多久，我才意識到，我根本沒有依靠自己，我從小到大，自以為遇到困難懂得第一時間拼命找到方法解決，是非常勇敢的表現，現在才明白，原來，我是不想讓困難折磨自己太久，我也從未真正依靠自己，擺脫苦難。所以，我也想對你們說，我們終將要獨立，獨立的越早，便強大的越早，或許苦難，經歷的就越少。當自己真正感受到自己面對苦難時無窮的力量的時候，你會無比自信，更加勇敢地探索屬於自己的道路。而我，還在走向強大的路上。我們一起加油吧！

用我朋友的話來做結尾吧：“我們活一次也行，但要活出樣子啊，這會使我們更加珍惜生命，生活中還有很多美好的事物等我們去追呢！”JUST DO IT，GUYS！