帝都90後。我很焦慮和孤獨、怎麼辦？

半罪少女牡丹2017-04-18 16:50:30

知乎有幾個年入幾位數依然很焦慮的問題你可以搜搜，一般的答案都是圍繞著中產階級焦慮（因為社會不穩定、剪中產階級羊毛等）和馬斯洛曲線（拿著圈子裡比較好的資源，生理滿足綽綽有餘卻不知如何進一步滿足心理需求）來回答的，或許對於你能有一些啟發。

最後，我好羨慕你這個條件啊……

我怎麼就沒有錢啊……

匿名使用者2017-04-19 09:33:36

寂寞了，交個女朋友吧。

做不到的話養個寵物吧。

不喜歡養寵物的話看看書吧。

多出去走走，認識更多的人。

趕緊走出來吧，一個人亂想會憋壞的，你需要一個互相理解的人。

小荷2017-07-13 23:11:18

你沒有任何心理疾病，你現在所有思想上的感覺與身體上的感受，都是假象是長此以往在負面情緒的帶動下養成了負面思維習慣。怎麼說能呢，自從你和女友拜拜後，你回家第一件事就是感到好無聊，所以為了擺脫這種無聊的感覺，你給自己找了點事，喝酒，看電視什麼的。於是乎你的身體上所感覺到的也是懶散，整天無精打采的，甚至還伴隨頭疼，胸悶等現象。這就是你久已成性所養成的思維習慣給你帶來的體會。

你現在想要擺脫這種狀況，先把家中你一進門處的地方改變一下，叫自己一進門時有一種別樣的感覺，其次，打破原有所有習慣活動。比如，進門先換拖鞋，改成先放書包，最後換鞋。然後以前喝酒現在看書，或者幹些其它事情，三，改變自己的固有思想，不要愁眉苦臉，要多交些朋友，多和別人交談，就這樣你的生活就會發生很大的變化。

匿名使用者2017-09-03 01:39:30

可以去網上找兩個量表測一下，sas（焦慮自評）和sds（抑鬱自評）。如果得分比較高的話建議去做個心理諮詢。相信我，這是有必要的。

花花講精油2019-08-26 17:39:49

其實說白了就是缺少與人之間的交流，獨自一人肯定會孤獨寂寞，發生了什麼事都沒有地方宣洩，溝通。

人的身邊總應該要有那麼幾個狐朋狗友，你不僅可以把自己的不如意，順心事跟他們分享，還可以聽取他們身邊發生的趣事，開心快樂不是與生俱來的，也是需要別人分享給你，才能為自己的心理健康銀行儲蓄更多的快樂。

或許你會為此煩惱，找不到對應的朋友怎麼辦，自己的每一個興趣愛好，在自己的所在地總會有自己的小圈子，都是因為同一個興趣愛好聚集在的一起，或許你的興趣愛好是某種運動，那麼你們或許會在社交群裡組織次線下聚會來一場汗水交流；或許你的興趣愛好是某種化妝品，那麼何必不在群裡面多點和人交流自己的使用心得；又或許你的興趣愛好是某種PC或者主機遊戲，那麼何必不組織一場線下玩家聚會一起來個開心快樂的交流活動。

孤獨的人是體會不到分享的快樂的，只有學會與人分享，感受到朋友之間的溫暖，你才不再都自己呆坐到半夜。畢竟，我們都有被溫暖的權利啊~