生活中有哪些時刻讓你「瞬間炸毛」？有什麼辦法應對？

李嗲Lydia2018-12-29 22:54:14

我從來不抗拒臨時的任務，我認為網際網路行業和新媒體從業者的天職就是24小時待命，但是有一種情況是我不太能容忍的，就是甲方對我耍大牌。

我是做文化產品的營銷策劃的，日常的工作就是幫助一些頭部大牌作者提煉他們的核心賣點，尋找合適的渠道以高性價比的價格，去置換或者購買曝光量，以提升他們的知名度以及產品銷量，就像明星們的經紀人，作家們也是需要經紀服務的。這個過程，我和對方是合作關係，而不是僱傭關係，甚至都不是甲乙方關係，我們需要協同配合，去對結果負責。去年就讓我遇到了一位奇葩老作者，他往往不知道或者不承認自己已經有些“過氣”了的事實，會索要完全不符合他「咖位」的資源和待遇。這待遇，不是我給，應該是承接方評估作者的熱度和話題性給不給，舉個例子，如果他想要上一下快樂大本營，這事兒是我說了算的嗎？不是，我只能整理好資料，寫得極盡溢美之詞，儘可能地遞到節目組面前，被閱讀和考慮。而往往決定他「星途」的，是各種複雜的利益關係，而這位老作者，卻會在此刻只一個勁地給我這裡施壓，詰問，為什麼沒有給我弄到開屏，為什麼沒有給我弄到中央電視臺採訪，為什麼出行沒有給我訂五星級酒店？

每到這時，我就會在辦公室氣到炸毛，我的職業素養阻止了我去頂嘴和發脾氣：「您現在啥熱度自己心裡沒有點兒逼數麼？」而我的脾氣和對自己專業的自信也無法讓我虛偽地客套和哄騙，將這種人慣壞。很擰巴，很難受，感覺分分鐘就要爆炸，最後安撫住我的一定不是這份工作，而是同伴，整個團隊可能都為專案付出了很多，我不想一個人撂挑子而導致大家的工作結果都受到影響，我爆炸了，爛攤子不還是得讓我的隊友收拾嘛？於是我一次又一次磨平了我的稜角，我最後的妥協，就是發個“好的，收到，我們努力。”

職場上的安慰劑是喜歡的公司，喜歡的同事，和並肩作戰的戰友，生活中呢。

年齡漸長之後，我學會了用很多方式去調節自己的情緒和狀態。不再因為領導的一句批評或者網上槓精的謾罵而影響自己的心情。很多事開始看得越來越開，很多人也開始不再像以前那麼在意了。每天早上我到了辦公室第一件事是抄寫兩頁金剛經，然後彷彿一切塵世裡的煩惱都會在我的身體旁有著一層防護層。所有的邪靈都可以被驅散。

調節心情分為內服和外調，內服的話，花草茶，逍遙丸，和適量甜品是我的三大法寶。經期的心情真的很低落，會對整個人生都失去目標和意義。吃幾天逍遙丸就會緩解很多，也不會胸脹到難以忍受影響情緒了，疏肝解鬱。適量的甜品，尤其是做的特別漂亮的那種小蛋糕，早上的時候吃，既不會有太多負罪感，也會讓整個人一天的都有個甜蜜的開始。

外調的寶貝就比較多了。我在辦公室買了個MUJI的香薰燈加溼器，因為香味會讓人的情緒稍許平和和恬適，看著細密的霧氣被溫柔地噴出，整個人都會一下子溫柔起來。

去網易雲音樂收藏了很多適宜工作的輕音樂作為白噪聲，讓自己的意識更為集中。

每次洗完手，我也會抹一點護手霜，給自己緊繃的神經緩口氣。護手霜一般我都是用帶精油的，留香時間久一點。

頭髮護理尤其關鍵， 順滑和帶著香氣的頭髮，能讓你擁有一天的好心情。我以前只知道用護髮素，後來發現要是不是每天洗頭，就會有一點空窗期，因為頭髮經常做離子燙，所以髮尾毛躁起來很快。所以我也習慣性地會抹一點MESE美多絲這種修護精油。很清爽，摸上頭髮之後不會覺得油膩和厚重，一會兒就幹了，但是會隱約多一點光澤。對於護髮用品，我覺得現在的科技已經做得非常極致了，每款產品都不錯，所以香味我就格外挑剔了，這種非常需要眼緣，而且好的香氛也非常非常影響心情，算算價錢，還是比噴香水划算多了。美多絲香味來自法國調香大師：PIERRE KURZENNE，世界最頂級的調香師，被尊稱為“鼻子先生”，全法國僅有80名鼻子先生。PIERRE於法國普羅旺斯、摩洛哥、保加利亞等全球6大地區發掘植物精油的馥郁香氣，難怪有一種高階感，以前我在屈臣氏買的他們自有品牌的，就一股子理髮店的劣質味，沒多久我就扔了。推薦大家可以試試，一雙乾淨的指甲，一頭有光澤的清香的頭髮，和滿是膠原蛋白的臉，自己心情好，也會讓周圍的人跟著心情好起來呢。

送你一本電子書，裡邊是我這些年職場工作總結。我的經驗，全都給你。

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也歡迎你來微博找我玩，

https：//

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瘦到1602018-12-30 00:14:20

我只是想掏鼻孔

然後把鼻血割出來了

知乎使用者2018-12-30 10:16:34

當然是剃毛了，剃完就不會炸毛了。

剃完以後，心平氣和，peace & love，萬事皆虛，彷彿渡過了苦厄之河。

所以又稱剃度。

題主老闆對不住啊

王者夜來瘋2018-12-30 15:36:31

剪了好幾天的片子，渲染到百分之98，電腦崩潰了。我當時的心情完全是！尼！瑪！吃了一整塊巧克力，從頭開始做！

椰子2018-12-30 23:59:40

作為一個職場媽媽，生完孩子後的生活發生了翻天覆地的改變，我深深的體會到：做女人好難。不僅僅是做名女人難，做一個柴米油鹽醬醋茶的普通婦女，也不容易。

本來平衡的工作和生活被打破，除了做自己，還要做妻子、做媽媽，各種瑣碎的事情填滿了所有的時間，所有的自我滿足都變成了奢侈。工作做到了更高的職務，需要協調的事情和承擔的責任越來越多。焦頭爛額的一天過後，晚上拖著疲憊的身子回到家，等待我的是一個嗷嗷待哺的孩子和時不時需要處理的家庭關係，家裡的老人、孩子彷彿一顆一顆的不定時炸彈，心永遠是懸著。精神長期高壓緊繃的狀態下，經常一個小事就成為壓死駱駝的最後一根稻草，讓情緒沒辦法被控制住，分分鐘炸毛。

孩子這種東西，思維方式和成年人是完全不一樣的，所以總是時不時的在你意想不到的時候給你一擊，事情很小，但往往成為戳破氣球但那一個小小的針尖，瞬間“peng”的爆炸。比如：

一歲之前問題比較好解決，還走不利索，破壞力有限，最多的時間就是把食物糊自己一頭一臉……

或者把自己和家裡畫的一片狼藉

一歲後的破壞力開始直線上升，會跑會翻會爬高高，360度立體作妖防不勝防，一眼沒看到，就會發現

或是

甚至整個人爬上書架，並且得意地回頭壞笑……

https：//www。zhihu。com/video/1062860309924073472

這樣的炸毛瞬間，在一個老母親的生活裡時常出現，而且避無可避。這樣的時候，自我解壓，自我調節就變得格外重要，否則人很快就會被壓的透不過氣，產後抑鬱也就不遠了。想讓世界對我們溫柔，我們需要先善待自己。我開始找一些善待自己的減壓的方式，比如：

練字

你沒看錯，是練字。電子裝置大行其道的今天，除了合同上的簽名，連在紙上寫字都變成了一種奢侈，更何況是練字呢？字如其人還是很有道理的，一手好字絕對會給人加很多印象分。一開始倒並不是想把字練的多好，只是看書上說，專注的做一件事可以讓心情平靜，結果一試，就愛上了。練字不僅可以放人心情放鬆， 寫出來的字也是當時心境的直接體現，回頭看看，很有意思。

除了練習基本的結構和框架，抄點心經也是不錯的選擇，精心效果一級棒。晚上隨時隨地可以拿出來練一頁，不需要更多道具也沒有聲音，不會打擾寶寶睡覺，非常方便。

旅行

懷孕前我就是一個非常愛旅行的人，有了娃也不想因為娃而沒有自己的生活，創造機會帶娃出去玩。旅行是一個非常好的解壓方式，因為環境變換之後，孩子的注意力也會被吸引，自己也可以在美麗的風景和買買買裡釋放一下壓力，回來可以更好的面對生活。

現在娃一歲半，去過泰國和日本，下個月準備去美國啦。

洗澡、洗頭、spa

我發現，如果在哄睡孩子需要加班的夜晚，如果先洗個熱水澡，讓人清空並且放鬆下來，隨後不管是去工作一會，還是刷刷手機刷刷劇，都可以心情愉悅，效率也高。

洗澡之前，我會先用MESE美多絲精油做個頭部SPA，修護我產後脆弱頭髮的同時，還可以防止吹風機高溫讓頭髮受損。如果只是具有修復功能，我不會在緩解炸毛心情這個回答裡推薦，這款精油同時具有很好的放鬆神經功效，洗完後淡淡的植物香留在頭髮上很好聞，讓人能徹底放鬆，一次性撫平毛躁的頭髮和炸毛的心情，美美地睡個好覺。

生活越瑣碎，越要見縫插針的愛自己。家裡雖然沒有浴缸，也不方便經常做SPA，但是乾乾淨淨的洗個澡，也能瞬間緩解累積的壓力和疲倦。吹完頭髮，伴著溫暖的霧氣，在香噴噴的浴室裡，摸摸自己依然軟嫩的臉蛋和柔順的頭髮，整個人也都鬆弛下來，走出去，又可以充滿熱情的面對嗷嗷待哺的娃，和堆積如山的工作~

小時候很難理解為什麼女高管、媽媽們看起來都經常怒氣衝衝的“炸毛”，而等自己漸漸的長大，角色轉變後，才明白女高管、媽媽的不容易。他們每天需要協調的包括父母公婆、孩子、老公、上司、下屬、合作伙伴甚至孩子的老師等等千頭萬緒，每人一點點的負能量累積起來，就足夠讓人“爆炸”，為了減少炸毛，一定要善於疏導自己的情緒，這樣對自己，對身邊人，都是最好的。