如何化解因學習強度太大造成的灰暗、抑鬱、犯困等雜氣

“同學力”，即同學對你的影響、干擾、激勵、促進、幫助等。

“同學力”，從不好的、差的、壞的方面，會產生雜氣、導致你心緒波動、散漫、意志下降等。

從好的方面，則同學力可以轉化成啟用力、靈潤力、環繞力、意境力、起動力等。

“親和力+同學力”

親和力，在一起學習時，主要體現在你要容忍別人對你的強迫、監控和督促。如果你偷懶時，一起學習的同學看見了，說你，責備你，你不但不生氣，而且還要開心的接受同學的責備，這就是親和力。

親和力產生之後，你的“學習力”就可能更加柔順。你的學習耐久力就可能產生了。當然，你也可以產生“柔順力”。

例項、同學力：由雜氣轉化成啟用力

王散每天專攻英語12個小時，三天看完一本英語小說，九天後，產生了大量的“散亂”、“抑鬱”類雜氣，表現為：心情灰暗、犯困、抑鬱等。於是，他把陳靜叫過來陪他一起學習，在陳靜強大的執行力的干擾、滲透下，他們倆一起學習不到半個下午，他就產生了比較強的啟用力。

呵護力、惦記力、琢磨力、研究力

“呵護力”是最常用的學習力之一，惦記力、琢磨力、研究力，本質上都是呵護力，都是“呵護力”的另外形式。

小孩子養小動物、大人撫養小孩等、小孩子之間互相友愛、愛人之間互相體諒，等等，都是呵護力，你可以把這種“呵護力”的方法，運用到學習語言、邏輯、數學、科學、歷史等中。

呵護力例項：

鄧雯雯養的小狗生小狗了，於是她每天日夜照顧小狗們，幾個月後，她的數學進入了高階階段，因為她從呵護小狗，體味到了“自己出題”的本質：像呵護剛出生的小狗一樣從各個方面考慮，每一個細節想到極致。

此外，她還領悟“深入思考長長練”的一個本質：日思夜想、不斷的想、惦記、呵護和琢磨。而且開心快樂。在輕鬆愉悅的放鬆心情下，流暢的思考。

本文引自《辛雷學習力》1。0版