減肥時脫脂牛奶和低脂高鈣牛奶怎麼選擇？

霓鈞2019-10-17 12:46:54

喝全脂鮮牛奶。

人體需要健康脂肪！脫脂低脂是不健康的。

清歡渡2019-10-17 13:15:06

肯定是脫脂牛奶呀 不過具體也要分情況

更深的藍20172019-10-19 01:46:48

一般來說，脫脂奶不一定是好選擇，其好處是沒有了脂肪，但壞處是脂溶性維生素等對減肥有利的營養素消耗很多，低脂奶比較折中相對較好，但高鈣奶一般不推薦：因為奶的天然含鈣100-120，高鈣奶是人為添加了鈣，這部分鈣的吸收率大大低於天然含鈣部分，而且新增也不多，價效比很低。普通的全脂奶沒有問題，那點脂肪不用擔心，從其他飲食裡完全可以摳出來，實在揪心，那就低脂好了。

Msi2019-11-08 11:44:34

全脂牛奶營養均衡，脫脂牛奶並不能減肥

看成分表就明瞭。

健康減脂李老師2019-11-09 22:22:58

減肥時脫脂牛奶和低脂高鈣牛奶都屬於優質蛋白質，減肥減去的是體內多餘的脂肪，增加肌肉比。

減肥時這2種牛奶到底選擇哪種呢，那要看看這2種牛奶的營養成分，如下：

1，脫脂牛奶。

脫脂牛奶富含蛋白質，鈣，維生素，脂肪卻是0。5%含量，減肥期間是可以選擇的食品。

2，低脂高鈣牛奶。

低脂高鈣牛奶富含蛋白質，鈣，維生素A，維生素D，脂肪含量1。5%左右。減肥期間除了要關注蛋白質，脂肪的含量以外，也要關注鈣，和脂溶性維生素A，D，因為這些缺乏了會導致面板乾燥，鈣不易吸收等問題。另外足量的鈣質與人體腸道內食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，阻止脂肪在腸道內的吸收，抑制脂肪的合成。所以，具有減肥的作用。

綜合分析在減肥期間食用低脂高鈣牛奶更利於減肥。