無氧運動會導致尿酸升高,甚至痛風麼??

香蕉太極2014-12-24 07:58:07

還好目前沒有出現病症，只是血尿酸值高一些而已。

所以你只是需要注意控制一下，我580的時候還是個正常人呢。過年各種吃飆到700，也沒立即犯病。不作不死啊，我穿雙單鞋粗門溜達了小半天，東北那溫度你懂的，膝蓋腫了一禮拜。

其實上一段不看也無所謂，我們直接講結論。據我體驗，只要控制好體重，注意保暖，別動羊肉（網上搜痛風飲食）什麼的，一般不會犯。運動沒關係的，跆拳道運動量不算小了吧。

其實上面的也沒太大用，你爸爸是麼，是啊？恭喜你，提早做預防吧，遲早的事。

Steven Shaw2015-07-01 14:45:20

會，乳酸過多會影響尿酸排放。我有一次游泳1200，上岸就不行了。熬夜也不行，我現在就犯著呢，熬夜熬的。

性感燕子線上帶飛2019-02-25 15:25:52

我國尿酸高人群的比例正在不斷增長，高尿酸血癥正在成為“三高” 之後的第四高，通常情況下，單純尿酸高絕大部分人都沒有症狀，但當尿酸長期偏高，在血液中析出形成針狀結晶，這些結晶如果沉積於關節，就會形成劇烈疼痛、灼熱、發紅的痛風性關節炎；如果沉積於腎部，就會形成腎臟結石等痛風性腎病，其實這兩種疾病，都屬於“痛風”。因此尿酸高是形成痛風的基礎，但並不是所有的尿酸高人群都會發展為痛風，往往在一些誘因下，會導致痛風的發作

無氧運動會誘發痛風嗎?

這種可能性還是很大的。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。如短跑，高強度的肌肉力量訓練、對抗激烈的球類運動等都可以算作是無氧運動。無氧運動通常是負荷強度高、瞬間性強的運動，疲勞消除的時間也慢。

當進行無氧運動時，肌肉會代謝產生一種叫做“乳酸”的物質，這種物質也是導致我們高強度運動後肌肉痠痛的原因。“乳酸” 和“尿酸”都帶一個酸字，因此，肌肉內堆積的乳酸會競爭性的抑制尿酸的排洩，導致尿酸的進一步濃度升高，甚至有可能誘發痛風，這就是為什麼說，高強度的無氧運動可能會誘發痛風的生理原因。

因此，對於高尿酸患者，應當根據自身情況，進行適度的運動，是有助於尿酸的排洩和降低尿酸的，但通常建議進行適度的有氧運動，不建議進行高強度的無氧運動。另外，高尿酸患者也要注意切勿過度疲勞，過度疲勞也是引發痛風的因素之一。

另外，吸菸、喝酒、肥胖、高嘌呤食物的一次性大星攝入等，都可能會誘發痛風，都要在生活中注意避免為佳。

她的睫毛wan的嘴角2019-05-15 19:55:17

最好還是有氧運動，這樣更能有助尿酸的排洩，所以要不就不運動，要不就適當的有氧運動，可以適量做一做，然後日常的降尿酸也要進行，沒事可以多喝喝青酸梳風茶，對於尿酸的排出，止痛很有幫助的

[已重置]2020-08-19 16:28:26

運動對尿酸是沒有影響的，關鍵是飲食。

針對尿酸高每天適量的多喝水，至少保證2000 ml以上，戒酒包括啤酒白酒。不吃海鮮，動物內臟，火鍋濃湯，以及煮了很久的湯。適當的增加新鮮的蔬菜水果。