對乳腺增生的人有什麼建議？

關於乳腺增生的建議，首先闢謠一個關於忌口的錯誤建議。真實是：女性乳腺增生

不需要忌口！不需要忌口！不需要忌口！

重要的事情說三遍。

這是一個誤區，適量正常吃非忌口，曾經憂心忡忡這不敢吃、那不敢吃，對乳腺增生的人可為無用的苦刑。

忌口一段時間後在百度醫典看到北大腫瘤的主任醫師說

不需要忌口，保持健康飲食

，將信將疑諮詢了好幾個三甲的主任，得到的回答都是不需要忌口，辣麼多忌口的網文真是誤導了集美們。

健康飲食既葷素營養合理搭配，不過量攝入過油過辛辣刺激的即可。女性容易乳腺增生一方面是因為女性乳腺生理結構因素，另一方面是因為女性

過於感性

。

因女性乳腺生理結構特點，受激素分泌水平的影響，在月經週期中，伴隨著週期性的增生與復原，是正常的生理現象，一但激素分泌失衡，就會造成增生的復原不全，出現乳腺增生症。

乳腺增生的兩大主因：

第一生活作息

。

第二情緒波動

，動氣易怒、“小心眼”。應了氣的奶疼這句話。

應對乳腺增生第一步是搞清楚主因，就從這兩個方面著手改善。

生活作息

保持規律的作息至關重要，長期熬夜極易引起內分泌失調，引起激素水平的波動，加重增生，晚上儘量在

11點之前

睡覺，對女性來說睡覺就是最好的營養美容品。

情緒管理

女性畢竟偏感性的居多，遇事容易情緒化動氣，部分遇到自己不如意的事情會憋在心裡，久久不能釋懷，有時會因為很小的事情耿耿於懷，家庭、工作、寢室關係小矛盾也比較多。這個時候要學會神經大條，學會遺忘，有意見及時表達，心直口快一點，不要憋在心裡，多一些寬容，

適當阿Q精神一點

。

氣大傷身是真真切切的，影響內分泌、食慾、睡眠，是乳腺增生的頭號天敵，不可輕視。

除了注意生活作息和情緒管理，必要的輔助不可或缺，下面是常用的參考。

1。逍遙丸，適用肝鬱脾虛的引起的增生，使用也比較普遍，服用後對脹痛有輕微的緩解，不過副作用有些失眠上火。

2。乳癖散結膠囊，因為增生目前沒有應對的西藥，這個中成藥很多醫院會開，有一定的效果，因含有牡蠣不可常用，牡蠣中含有大量的鋅，會促進雄激素的分泌，使用不當會有加重內分泌失調的風險。

3。外用乳腺膏，區別於內服經消化迴圈系統後作用效率低，外用乳腺膏能直接作用於病灶部位，消漲散結效率較高，也避免了內服中成藥帶來的副作用，經典的是下面這個含有土貝母的乳腺膏，不過使用上沒有內服的方便。

4。開胸順氣丸，主要針對伴隨氣滯胸悶的症狀，對長期生氣鬱鬱寡歡的增生，緩解胸悶，增加食慾改善不錯。

5。蒲公英茶蒲公英茶具有清熱解毒、散結活血的作用，對乳腺增生有很好的幫助，避開經期，建議沖泡莖葉部分，人工種植烘烤的即可，方便使用。

保持良好的作息和豁達的心態，增生基本不可能影響到你，不止增生，很多不適比如胃部的等跟

個人精神狀態

密切相關的也會有很大改善的，做一個快樂的小仙女。