苞米新生活：食用楊桃，有哪些好處？怎麼補充？有哪些副作用？

地楊桃有何作用

楊桃，又稱陽桃，是酢漿草科植物楊桃的果實，產於熱帶亞熱帶的它，具有非常高的營養價值，在我國主要分佈在福建、臺灣、廣東、海南、廣西、雲南地區。楊桃的成熟期在一般在每年的七月份到十二月份之間。七月份到十二月份這個時間段購買到的楊桃是最新鮮的。

苞米新生活：楊桃的營養價值

楊桃能減少我們機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病也有著預防的作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、視黃醇、核黃素、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能充分補充人體的水分。

苞米新生活： 楊桃的功效與作用

楊桃自身含大量的糖類及維生素，經常食用能夠補充機體營養，增強人體抗病的能力。去除疲勞、有助消化。清咽利嗓。楊桃果中所含的果糖、葡萄糖能夠輕易被人體吸收，及時補充人體所消耗能量，消除我們自身的疲勞感。

楊桃所含的檸檬酸、蘋果酸等有機酸能有效提高人體胃液的酸度，促進對食物的消化。當我們的身體感覺到疲勞、消化不良、腹脹打嗝時，這個時候只要吃個楊桃，症狀便能有所減輕不少。楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制人體黑色素的沉澱，能有效去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚也有顯著的功效。

苞米新生活：食用楊桃時候的注意事項

食用楊桃的時候不要與乳酪品一起服用，經常一起服用會導致結石。楊桃屬於涼性的水果，對於一些身體比較虛弱的人，是不建議食用這種涼性水果的。楊桃本身的營養價值很高，但所含有鉀也比較多，不建議一次性食用很多。