身體出現5種症 狀，是你的肝在喊“救 命”！養肝認準這3穴！

肝臟，被稱為“啞巴”器 官。因為肝臟沒有痛覺神經，所以很難察覺肝臟病變。中醫講：有諸內必形諸外。肝 病也是“有跡可循”的。

肝開始病 變時，身體會有以下5種症 狀：

1、眼睛乾澀

肝，開竅於目。肝臟健康的人眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝臟功能受損導致肝 血不足，眼睛容易出現乾澀、痠痛等，感覺眼睛經常處於這種狀態，就要警惕肝血不足，肝功能受損。

2、臉色晦暗

中醫講“肝衰先上臉”。肝藏血，肝功能受損，導致血 液供應，臉部肌肉受阻，臉色就會晦暗發黑。

如果肝功能受損，導致毒素無法及時排出，也會使臉色逐漸晦暗，甚至出現粉刺，色斑，痤 瘡等問題。

3、指甲易斷

中醫講，肝主筋，其華在爪。肝血充盈，指甲堅厚，顏色潤澤，並具有一定的硬度。

如果肝 血虧虛，則指甲軟，薄而脆，顏色枯萎容易出現斷裂情況，甚至有凹陷的問題發生。

4、尿液發黃

尿液，是腎 髒健康的重要指標，肝腎健康則尿液淡黃，清澈不渾濁，沒有明顯異味。

肝功 能受損，影響膽紅素代謝，也會導致尿液顏色發黃，甚至出現濃茶一樣的顏色，就要警惕，趁早去醫 院 檢查肝功能。

5、手掌發紅

健康的手掌顏色分佈均勻，一旦出現手掌發紅，大小魚際兩處出現紅色的斑點，斑塊就要提高警惕，醫學上稱之為“肝掌”。

肝掌的出現主要發生在肝 炎肝 硬化者身上，一旦察覺，請及時就醫 檢查肝功能。

養肝做好四件事

我們平時要保持良好的生活習慣，做好以下四件事，給肝排排 毒：

1、常喝茶水，護肝臟、排肝毒

水是身體最 好的排 毒劑和稀釋劑，經常喝水有助於稀釋血液濃度，促進肝 腎排 毒。而且早上起床之後喝一杯溫開水也有助於護肝排 毒。

想要養護肝臟健康，每天至少保證1500毫升水分的攝入，做到勤喝慢喝小口，讓你的身體充分吸收水分，才有助於維持身體內環境穩定。

可以經常喝一點養肝的花茶，比如蒲公英，金銀花，菊花，葛根，枸杞等食材搭配在一起泡水喝，更有助於補水，也有助於排肝 毒，一舉兩得。

2、保持一份好心情，疏肝鬱

肝主疏洩，喜條達，惡抑鬱。好好的情緒有利於疏肝理氣，解鬱散 結也有助於肝臟健康。經常笑一笑，可以疏肝育，促進肝氣抒發，更有助於肝功 能的強大。

尤其是本身患有肝 髒疾 病的人，更應該保持積極樂觀的心態，有助於養肝護肝。

3、艾灸養肝

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中醫有種說法叫“百病從肝治”，所以艾灸養肝非常重要，平時可以保持艾灸習慣，可以保健養生，常灸以下幾個穴位可以養肝護肝：

①太沖穴：

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，艾灸此穴能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能健康運轉。日常多艾灸和按摩太沖穴對養肝護肝的作用都很不錯。

②肝俞穴：

肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”。肝俞是養肝不可缺少的養生要穴，可以與太沖穴搭配進行艾灸，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

③太溪穴：

肝屬木，腎屬水，養肝必須要滋陰。艾灸太溪穴調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”滋補肝腎，養肝護肝。

4、堅持一項運動，強肝 髒

適當運動能夠強健肝 髒功 能，也可以促進肝臟排 毒，減輕肝 髒的負擔，每天多走走路也是養護肝 髒的好方法。

走路有助於促進血 液迴圈排出肝 毒，減輕肝 髒的負擔，也可以讓肝 髒越來越健康。

建議大家每天堅持30分鐘以上的有氧運動，比如快步走，慢跑，騎腳踏車，游泳等等，都可以讓你的心情得到改善，疏肝解鬱，保護肝功 能。