拿什麼拯救無聲無息流失的骨質，預防疏鬆？

從30歲後骨質就開始無聲無息的流失，很多人認為不是什麼大事，疏忽怠慢，諸不知在臨床門診中，很多骨折患者都是因為骨質疏鬆導致，還疑惑自己天天吃著鈣片，為什麼還會骨質疏鬆？

其實吃鈣片和牛奶是增強骨質的基礎，但對於絕大多數骨質開始流失或已經出現骨質疏鬆的時候，單純的吃鈣片喝牛奶是遠遠不夠的！要想改善骨質疏鬆或推遲骨質疏鬆年齡建議進行以下幾種方法調理！

1. 養成良好習慣

補充鈣的攝入，多曬太陽，堅持科學運動，讓吃進去的鈣，透過運動的不斷刺激，往骨骼上沉積，達到加強骨骼的作用。同時要避免過度引用咖啡、碳酸飲料，戒菸戒酒，避免骨密度的流失並增加骨折風險。

2. 物理治療

可以經醫生診斷後透過相關康復理療儀器來進行骨質疏鬆的治療，比如紫外線治療、脈衝電磁場、經皮電刺激、針灸等方法，增強骨密度，減輕疼痛，加強肌力改善肢體功能等。

針對行動不便的人群，可選用柺杖、助行架等輔助器具，提高行動能力，減少跌倒發生。

3. 藥物治療

對於中重度骨質疏鬆人群在醫囑下進行促進骨形成和抑制破骨細胞等藥物治療。