女生該不該健身?
當然需要,年紀小還好,當年紀越來越大,我們身體新陳代慢了之後,問題就來了,面板沒有彈性,臉部肌肉下垂,身體肌肉流失,衰老就快了
無論是男是女,只要是個人,都屬於靈長類動物。動物不運動是不行的。不一定要以健身的形式體現,重要的是在於運動量的選擇,太少了肯定不好。
女生當然也應該健身啦,健身能讓身體變得更健康,同時還能幫助我們收穫好身材。長期堅持健身的人,隨著時間的推移,身材會變得越來越好。在以前,只要一個女生的身材是瘦的,那麼她就會更受歡迎,畢竟以瘦為美的審美觀念深入人心。但現在不同了,隨著審美觀的改變,以瘦為美不再是主流。現在對於女生來說,僅僅只是瘦並不能代表好身材。身材瘦下來的同時,還要有曲線感,肌肉線條明顯,比如翹臀、馬甲線等,這樣的身材才是完美身材。當然保持適當的度也是很重要的,畢竟金剛芭比這樣的型別,不是任何人都能接受的。
其實這一點,私教說服你買課的時候說的很好:投資自己永遠不虧
自從健身以來,我一直在觀察,什麼樣的人群在去健身房;什麼樣的人表面健身,什麼樣的人真的在健身。最終總結出來幾點:
1,一線城市生活的年輕群體。Ta們有錢,有閒,有別人不斷刺激自己健身。確實有一部分從嘗試轉變成了真的愛好,找到了自己的肌友,但更多還是環境影響。
反觀二三線城市的人們,因為生活壓力,男的下了班都在出入酒場飯場,女的下了班都在帶孩子去這兒去那兒。Ta們身邊缺乏經常健身的人群,自己就算不滿意目前的身材,久而久之也就無所謂了。
2,身高在平均線以下的男生。他們會真的拼老命健身;
3,長相姣好,且不是很胖的女生。她們會去健身房表面健身,就算練也是在器械區擺弄擺弄輕重量,和過來場開的私教一起學學動作,剩下60%以上的時間是在鏡子前拍照;
4,真正想瘦的無論男女。Ta們去健身房頻次很高,但都侷限在跑步機、橢圓機這類有氧器械附近。Ta們會很在意場內別人的眼光而不敢去摸力量器械,更不用說去自由力量區了;
5,自己沒有目標,為了完成某人給自己定的目標或在朋友圈打卡滿足自己虛榮心而去健身房表面健身的人群。Ta們同樣只是在有氧區和器械區淺嘗輒止,晃悠晃悠,看看大佬們,然後洗澡回家。
根據以上所述,你就要想想:你為什麼要去健身房?如果真的是想改變自己,那麼再接著往下看:
首先你是一個完整的個體,特別是女性,更強調要有自己的空間,不能完全把自己犧牲在生活的瑣碎上面。我可以負責任地告訴你,在自身承受範圍內,任何方式的運動、健身、健美都是對人有益處的,跳操、擼鐵、瑜伽這些可以改善女性的形體,增加力量、增強心肺……最重要的是,能讓你更自信!
其次你害怕堅持不了不是你不去開始的理由,從周卡開始,如果覺得好就辦月卡,月卡堅持下來就辦季卡、半年卡、年卡。不要一上來就辦兩年卡,很容易變成上面說的那些人。私教課在你去了一段時間以後可以考慮買,畢竟器械區和自由重量的很多動作靠自己琢磨是要走超級長一段彎路的,有人指導能更快上手。當你身材、氣質都變好了,自然會受到來自各界的讚揚和羨豔的目光,很多人便也會想著開始健身……投資自己,你也能成為影響別人的人!
希望你能成為更好的新時代女性。
給你看一張對比圖。右邊是健身之前的,左邊是健身兩年後的。
看到這裡,該不該健身,相信你的心裡早已有了答案!