準備要小孩的姐妹們，做好這些備孕工作，可以事半功倍

Jojo經常被問到了一個高頻問題：備孕需要做哪些準備？需要做哪些檢查？怎樣提高受孕的機率？Jojo接下來做個詳細點的闡述！

備孕的姐妹們，做足這些準備工作，能讓懷孕這件事，事半功倍！

準備內容我總結為三個方面：

健康生活習慣、孕前檢查、準備事宜。

一、健康生活習慣

戒菸戒酒！

每天至少保證7-8小時的睡眠（研究發現，小於6小時的睡眠是會影響到下丘腦功能，進而對卵巢功能有影響）。

飲食均衡，改掉吃不健康零食、熬夜等不良生活習慣。

一週運動2-3次，每次至少半小時；保持愉快心情，不要給太大壓力（壓力也會影響受孕）。

二、孕前檢查

這是很多準媽媽關心的問題，我推薦的是：至少孕前三個月應該做婦科檢查、內分泌激素水平檢查、B超檢查以及白帶陰道分泌物培養檢查、甲狀腺功能檢查。

孕前發現有陰道炎及時治療。

其餘的血尿常規和肝腎功能等檢查，如果每年定期體檢的話可以不用重複。

男方可以做個精液檢查。

三、其他準備事宜

中國的飲食習慣喜歡油炸烹飪，因此很多葉酸攝入不足。推薦孕前三個月開始服用葉酸，避免胎兒神經管畸形。中醫調理身體也可以，但是一定要去正規醫院。

如果孕前在長期服藥的患者，例如抑鬱症患者，如果病情控制良好，在精神科醫生的指導下逐漸減量，如果條件允許停藥半年懷孕最好。

因為部分抗抑鬱類藥物有致畸風險，在準備懷孕前一定要與精神科醫生溝通，再決定是否減量或者停藥。此條也適合患有其他慢性病且長期吃藥的姐妹們。

很多姐妹在諮詢如何提高受孕機率，

其實在均衡飲食習慣、健康生活作息的前提下，可以到藥房購買排卵監測試紙監測排卵，提高受孕機率。

我們女性的生育能力隨著年齡遞減，因此我的建議是30歲以下，備孕1年未孕需要來院就診；30-35歲備孕半年未孕，需要來看醫生；如果大於35歲，準備懷孕就應該來看醫生啦~

祝各位小仙女們，都好運~